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    緩解尿頻的8種自然療法

    時間:2019-01-15 21:01來源:未知 作者:admin 點擊:
    本文由橙子說健康原創發布,抄襲必究! 治療尿頻的8種家庭療法 1. 凱格爾練習 如果有一塊薄弱的骨盆底,那么這個練習可以幫助到很多。這些骨盆底鍛煉可以隨時隨地進行,對男性和

    本文由橙子說健康原創發布,抄襲必究!

    治療尿頻的8種家庭療法

    1.凱格爾練習

     

    如果有一塊薄弱的骨盆底,那么這個練習可以幫助到很多。這些骨盆底鍛煉可以隨時隨地進行,對男性和女性都有益。經常做,他們真的可以幫助尿頻。

    醫生建議為尿頻患者多進行這些練習。這種運動將引發反射機制來放松膀胱。如果有一種強烈的小便沖動,那么在跑到浴室之前做一個凱格爾將有助于緩解膀胱痙攣。

    2.避免飲食

    顯著減少以下已知會導致膀胱過度活動癥的食物和飲料:

    ① 醇

    ② 含咖啡因的飲料和食品

    ③ 柑橘汁和水果

    ④ 蘇打水和其他碳酸飲料

    ⑤ 辛辣的食物

    ⑥ 人造甜味劑

    ⑦ 牛奶和奶制品

    ⑧ 糖和高糖食物(也不要過量的蜂蜜,選擇高品質的蜂蜜使用)

    已知咖啡因、酒精和某些藥物如利尿劑是急性尿失禁的主要原因,特別是在老年人群中。如果患有尿頻,蔓越莓汁就得拿來另說。雖然蔓越莓汁通常被推薦用于膀胱健康,但如果患有尿頻,它實際上會起到刺激作用。

    3.觀察液體攝入量

    每天喝足夠的水以避免脫水是必不可少的。但是,如果在睡覺前喝太多液體,則更有可能需要清空膀胱。許多尿頻患者都有夜尿癥,這需要每晚排尿幾次。對于一個良好的睡眠來說,這顯然是非常具有破壞性的。此外,一個真正完善的睡眠者可能不會快速下床,最終會無意中弄濕床。為了減少夜間的這種風險和尿頻癥狀,建議在就寢時間之前限制液體攝入量。一個建議是在下午5點或6點后不喝任何液體。

    4.雙空

    幫助尿頻癥狀的另一種自然方式,特別是在晚上,是雙空。這意味著不要一次小便,而是在睡覺前小便兩次。去洗手間,然后刷牙,然后完成剩余的睡前常規。然后,就在準備躺下之前,即使不覺得自己必須去也試著小便,看看是否可以擠出另一湯匙左右的尿液。

    5.安排衛生間行程

    為了幫助重新訓練膀胱,可以嘗試每天保持尿液沖動和去洗手間,以及任何尿液泄漏。在弄清楚每天去洗手間的次數之后,可以開始安排行程,在通常預期的時間內增加約15分鐘。即使不必去洗手間,也要堅持預定的時間。隨著時間的推移,可以增加在排尿之間間隔的時間。這意味著改善膀胱控制。

    6.延遲排尿

    延遲排尿是典型的膀胱再訓練技術的另一部分。這可能聽起來有點強人所難,但是如果能在感覺到小便的沖動后再堅持幾分鐘,可以幫助重新訓練膀胱。通過逐漸增加保持時間,最終可以理想地至少進行三到四個小時而無需去洗手間。在某些時候,如果發現真的無法再忍受,請立即使用衛生間(千萬別太過勉強自己),但要堅持下一次預定的排尿時間。使用放松技術,如深呼吸,可以使延遲時間更加可忍受。

    7.嘗試針灸

    一項研究為尿頻提供了另一種自然療法選擇:針灸!該研究的20名受試者每周接受一次針灸治療,總共10周。每個治療期為30分鐘,針對特定的穴位進行針灸。這項研究的結果非常好:77%的特發性逼尿肌不穩定患者得到了癥狀治愈。特發性逼尿肌不穩定起著尿頻一個作用,因為它的下尿路癥狀的存儲包括尿急,尿頻和急迫性尿失禁的常見原因。

    8.戒煙

    戒煙的原因基本上是無止境的。這是另一個。吸煙不僅會刺激膀胱,還會增加患膀胱癌的風險。吸煙會導致咳嗽痙攣,從而增加壓力性尿失禁的問題。壓力性尿失禁發生在膀胱在體力活動或運動期間尿液泄漏時,包括咳嗽或舉重物。任何吸煙和處理膀胱過度活動癥的人都應立即戒煙。

    注意事項和正確診斷

    尿頻的主要癥狀也可能發生在其他健康狀況,如膀胱癌,尿路感染和前列腺肥大??吹侥蛞褐械难翰皇悄蝾l的癥狀。

    在尿頻和尿路感染中,突然和經常需要排尿是常見的。如何區分這兩種泌尿健康問題?與尿頻不同,尿路感染還伴有其他癥狀,例如排尿時的不適。此外,尿頻癥狀是連續的,而尿路感染癥狀是突然的,也可能包括發燒。

    溢流性尿失禁的特征在于從過度排尿的膀胱中不自主地釋放尿液,通常在沒有任何排尿沖動的情況下。這種情況與尿頻無關。它通常發生在膀胱出口堵塞的人身上,這可能發生在良性前列腺增生,前列腺癌或尿道狹窄的情況下。當負責從膀胱排出尿液的肌肉太弱而不能以正常方式排空膀胱時,也會發生溢流性尿失禁。

    如果尿液或排尿習慣發生任何變化,看醫生確保正確診斷非常重要。

    最后的想法

    不想被尿頻束縛在家里,或者更具體地說,家里的衛生間。希望這些天然的技巧能幫助你重新掌控膀胱和生命。

    年齡越大,患尿頻的可能性就越大,但請不要把它作為衰老的正常部分,這是一生中必須要處理的。如果愿意進行改變并投入自然治療所需的努力,尿頻癥狀是有能力改善并有希望消除的。

    不要推遲解決尿頻。請記住,早期治療可以減少甚至完全擺脫不需要的尿頻癥狀。

    如果想知道更多關于健康的資訊,歡迎關注我們并給我們留言!

    (責任編輯:admin)
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